郭老师带给我们《多读书 读好书 书读好——“考试脑科学”》高效学习方法的专题讲座。

在本次专题讲座主要围绕三个方面讲解：

一、记忆是什么？

二、如何提高记忆力？

三、学习有哪些小窍门？

记忆就是新神经回路的形成。从物理上来说，我们甚至已经能够用现在的技术，在大脑当中看到记忆的痕迹。

1.重复学习，骗过海马体

“欺骗”海马体的第一个最有效办法，就是一次一次的重复学习。

2. 好奇心，激发θ波

过于紧张、兴奋、期待状态时，θ波就会出现，对一件事物感到厌烦、丧失兴趣时，θ波就会消失。

3. 狮子记忆法（饭前、睡前、走动、饿、冷可刺激记忆）

通常在饥饿、走动和降低室温可以有效提高记忆力，饥饿激素能促进海马体产生LTP，因此饭前适合学习。

4. 睡眠恢复记忆（让海马体整理信息、犹太人说要好好睡觉、失眠躺着闭眼休息）

人在睡着时，海马体会整理并检查信息，如熬夜不睡觉，相当于不给海马体整理并选择信息的机会，海马体来不及整理的信息，会因此杂乱无章而被抛弃。

5.大脑的模糊性（先学大概，循序渐进）

记错、忘记是常态、分步式学习、伏隔核兴奋是干劲的来源，是行动兴奋。方法就是“开始干”、能力可互相迁移，学好一样，其它不会差。

（一）学习三要素：

1.不畏失败的毅力

2.解决问题的能力

3.乐观的性格（乐观也是一种习惯）

（二）应对考试中途松懈现象：

1.莫扎特效应（快乐音乐）和达芬奇好奇心

2.轻微噪音有利记忆

3.紧张时坐直、深呼吸

4.考前多摄入葡萄糖

最后郭老师讲解到高级记忆一共有三种：经验记忆、知识记忆、方法记忆。知识记忆是容易忘记的，而经验记忆和方法记忆更容易被我们牢牢地记住。所以希望同学们能够学会并运用高效记忆的方法，不再死记硬背。